אימון לחוסן אישי

       ·         רע לי, החיים שלי בזבל !

·         כל הצרות נופלות עלי ... למה דווקא לי זה קורה. איזה תסכול.

·         אין לי כוח יותר , בשביל מה אני צריך את זה ?  אני פשוט מרגיש רע.

·         איך יוצאים מהבוץ הזה ? אני עייף, אין לי אנרגיות .

לכל אחד מאיתנו יש קשיים, צרות, משברים. תבדקו כל אחד ואחת סביבכם.

אם תשאלו אותם מה שלומם ? יש כאלה שיענו : קשה ! אסון ! צרות ! (או כל שם תואר שלילי אחר...)
ויש כאלה שיענו : הכל טוב, אני בסדר , החיים דבש !

האמנם מסתובבים אנשים ביננו שאין להם צרות ?  שהכל טוב אצלם ?

לא, ממש לא.
זה פשוט מאד. יש ביננו שמצליחים להמשיך לחיות ולתפקד טוב גם כשיש צרות. החיים שלהם מורכבים מדברים שלילים וחיובים כמו של כולם. הם פשוט יודעים להתמודד עם הקשיים בלי ליפול לתהומות.
הם לא פטורים מהרגשה רעה או תסכול, עצב או פחד . הם פשוט לא מאפשרים לצרות לצבוע את כל עולמם בצבעים קודרים אלא נותנים מקום גם לחלק החיובי.

היכולת הזו להתמודד עם מצבים קשים, היא החוסן הנפשי שלנו.
היכולת הזו לא שווה אצל כולנו. יש כאלה שאלופים בזה, הכל "קטן" עליהם... ויש כאלה שפחות.

כן. ניתן לשפר את החוסן הנפשי. תחשבו על שריר. יש כאלה שהשרירים שלהם מפותחים ויש כאלה שפחות . אז כמו כל שריר אחר- פשוט צריך להתאמן.

אני מאמין שכולם יכולים לשפר את היכולת שלהם, לשפר את החוסן הנפשי .
הכלים רבים ומגוונים. בין הכלים הפשוטים שניתן לאמץ :

·         אתגר פוליאנה : חפשו את הדבר החיובי בכל קושי שאתם נתקלים בו...

·         כלי מרכזי נוסף הוא שינוי זוית הראיה על אירועים קשים. הקושי עצמו לא ישתנה. השינוי יחול בנו כתוצאה משינוי ההתיחסות לאירוע...

אימון לחוסן נפשי  יכלול :

●        זיהוי הקושי. 

●        זיהוי הכישורים והיכולות שיש למתאמן/ת .

●        שימוש ביכולות בדרך לשיפור החוסן הנפשי – צעדים המתאימים אישית למתאמן/ת.

●        שימוש בכלים פשוטים בדגש על חשיבה חיובית.

●        תרגול תרגול תרגול.

אתם מוזמנים ליצור קשר ולתחיל לחזק את החוסן הנפשי שלכם.